なごや食育ひろば

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食育お役立ち情報

ホーム食育お役立ち情報心の豊かさと食食事で作ろう!生活リズム♪

食事で作ろう!生活リズム♪

生活のリズムは食事から!

食事の時間をきちんと決めることで、生活のリズムの「大黒柱」を立ててみませんか。

元気な一日のスタートのためには、朝食をとることが大切ですが、夕食の時間が遅くなるとなかなか寝付けず、朝起きれなくなったり、食欲がなくなって朝食を抜くことに…。どうしても仕事などで遅くなってしまう日は、夕方に少し食べて、帰ってからの食事量を少なめにするとよいですね。

また、子どもは、夕食の時間が決まっていると、「夕ごはんは○時だから、今から○時までは○○をやろう」と、時間の使い方を工夫するようになりますよ。

親学ノススメ

子どもの健やかな成長には、規則正しい生活のリズムを整えることが大切です。早寝・早起きをする、3度の食事をしっかりとるといった基本的なことが、その日一日の子どもの生活を安定させることにつながります。そのために、まずは保護者が食育への理解を深め、実践できるようにしたいものです。

名古屋市教育委員会では、子どもにとって親はどうあるべきかを考え、子どもとともに親として成長する楽しさなどについて学ぶ「親学」を進めています。パンフレット「親学」や、生涯学習センターの「親学関連講座」などで、家庭教育における食事の大切さなどの普及啓発に努めています。ぜひご活用ください。

パンフレット「親学」はこちら
親学ノススメ(PDFファイル・3213KB)
生涯学習センターの講座・事業の学習情報はこちら
生涯学習Webナビなごや(外部リンク)

また、「e-ねっと*なごや」(インターネット講座)では、「一日のスタートは朝ごはんから」など、食育をはじめとする講座を配信しています。ぜひ、ご覧ください。

「早寝・早起き・朝ごはんが合言葉だね!」とピー太が説明しているイラスト

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