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食事バランスガイドを知っていますか？
あなたの食事は大丈夫？ 食事バランスガイドを知ろう！
- 「食事バランスガイドとは」
- 健康で豊かな食生活の実現を目的に策定された「食生活指針」（外部リンク）を具体的な行動に結びつけるものとして平成17年6月、厚生労働省と農林水産省により決定されました。
- 「何を」「どれだけ」食べたらよいかなど、わかりやすくコマ型のイラスト（下図）で示したもので、主食、副菜、主菜、果物、牛乳・乳製品の5つの料理区分について、1日にとる料理の組合せやおおよその量を示したものです。
- なごや版食事バランスガイドはこちら（PDFファイル・11761KB）
- 「自分の必要量を知ろう！」
- 食事の適量は性別、年齢、活動量によって異なります。食事バランスガイドのコマのイラストにある1日分の適量は、2200±200kcalを表しており、活動量が「ふつう」の成人女性、活動量が「低い」成人男性が該当します。あなたの適量を調べてみましょう。
- →適量チェック！ＣＨＡＲＴ（PDFファイル・144KB）
